很瘦的人想要长胖，可以从以下几个方面入手：
1.增加热量摄入：保证摄入足够的热量是增重的关键。可以通过增加每餐的食量，适当增加食物的摄入量，同时选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、橄榄油、奶酪、肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
2.增加进食次数：每天可以分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以持续提供能量，有助于增加体重。
3.选择合适的饮品：除了正餐，适量饮用全脂牛奶、酸奶、果汁等饮品，也能提供额外的热量和营养。
4.补充足够的水分：喝足够的水或其他无糖饮品，保持身体水分平衡，有助于代谢和消化。
5.增加力量训练：通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助增重。
6.保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和生长激素的分泌，促进增重。
7.就医检查：如果很瘦是由疾病引起，如甲状腺功能亢进、慢性腹泻、吸收不良等，需要及时就医，治疗原发疾病。
8.耐心和坚持：增重需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持健康的生活方式和饮食习惯，才能逐渐增加体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何增重方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况制定适合的增重计划，并提供个性化的指导。此外，健康的增重应该是渐进的，避免过度进食和不健康的增重方法，以确保身体健康。