一般腰椎间盘突出症椎管狭窄的患者可通过如下方式锻炼：
一、小燕飞：患者呈俯卧位卧床，双手抓住同侧脚踝处，接着让双手和双脚离开床面。这种小燕飞的锻炼能较好地锻炼腰背肌肉力量，从而可稳定脊柱，并且通过该锻炼能促进腰椎间盘回纳，有助于减轻不适症状，比如缓解疼痛等。
二、蛙泳：蛙泳过程中能锻炼腰背肌肉，提升腰椎的稳定性，也有利于椎间盘的回纳，同时还能减轻椎管狭窄引发的周围症状，像有效缓解下肢麻木、疼痛等不适情况。
三、拱桥训练：患者平躺在床上，以双脚为支撑点，头和双肘作为另一支撑点，缓缓将腰部向上方顶起，在顶到自认为的最高点时保持2至3秒钟，随后再慢慢将腰降回原位。通过这样的训练方式可增强脊柱的稳定性，降低腰椎间盘内压，进而缓解患者的不适症状。
腰椎间盘突出症椎管狭窄的患者还可通过瑜伽锻炼，但要注意锻炼时需有家属或专业医生陪同，且不可过度锻炼，以免不利于病情恢复。
总结概况提示：腰椎间盘突出症椎管狭窄患者可采用小燕飞、蛙泳、拱桥训练等方式锻炼，这些锻炼方式能起到不同的作用，如锻炼腰背肌肉、稳定脊柱、促进椎间盘回纳等，瑜伽也是一种选择，但要注意相关事项。