腰椎间盘突出症是较为常见的腰部疾病，治疗方法多样。一般来说，非手术治疗是首选，约80% - 90%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2 - 3周。卧床时可以减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛。牵引治疗： 牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。通常采用骨盆牵引，牵引重量一般为7 - 15公斤，每天牵引1 - 2次，每次30分钟左右。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。它们通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复。甲钴胺能参与神经元髓鞘形成，对神经的修复有一定帮助。
康复理疗
按摩推拿： 专业的按摩推拿可以缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。但按摩时要注意力度和手法，避免加重椎间盘突出。一般每周可进行2 - 3次按摩。针灸治疗： 针灸能疏通经络，调节气血，对缓解腰椎间盘突出症的疼痛有一定效果。通过刺激穴位，起到调和阴阳、扶正祛邪的作用。
日常调养要点
姿势调整： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或久站。坐着时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时要收腹挺胸，重心保持在双脚之间。腰部锻炼： 可以进行一些适合的腰部锻炼，如五点支撑法、小飞燕等。五点支撑法是仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次；小飞燕是俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。控制体重： 过重的体重会增加腰部的负担，所以要保持合理的体重，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。