孕妇适当食用苹果、梅子、西兰花等食物可缓解呕吐，不过不能过度依赖食疗，症状严重时还可遵医嘱用药。
一、苹果：其富含维生素、苹果酸、单宁酸等物质。首先，能对孕妇的胃肠功能进行调节，从而缓解孕吐。其次，可增强孕妇食欲，且有助于胎儿发育。
二、梅子：其中含有丰富的铁和膳食纤维。一方面能补充铁元素，改善孕妇贫血状况。另一方面能提升孕妇食欲，进而缓解呕吐症状。
三、西兰花：富含维生素C，能起到开胃作用，减少孕期呕吐情况。
四、药物：若呕吐症状较为严重，可在医生指导下选择药物治疗。可以口服铝碳酸镁片，其能中和胃酸；也可以口服维生素B6，能够缓解孕期恶心、呕吐症状。但要注意，这些药物是否服用需由医生判断，并要严格按照医生指导用药。
总之，孕妇可通过食用特定食物或在必要时借助药物来缓解呕吐症状。