孕妇适当进食苹果、梅子、西兰花等食物可缓解呕吐现象，不过孕妇不可过度依赖食疗，要是症状严重时还可遵循医嘱用药来缓解。
一、苹果：苹果内富含维生素、苹果酸、单宁酸等物质。首先，其能对孕妇的胃肠功能进行调节，进而缓解孕吐，同时增强孕妇食欲，这对胎儿发育也有帮助。其次，苹果中的各类营养成分能为孕妇和胎儿提供一定的营养支持。
二、梅子：梅子含有丰富的铁和膳食纤维。1.其中的铁元素能补充孕妇所需，有助于改善孕妇贫血的状况。2.其膳食纤维还能改善孕妇的食欲，有效缓解呕吐症状。
三、西兰花：西兰花富含维生素C，可起到开胃的作用，能够减少孕妇在怀孕期间呕吐的发生。
四、药物：若呕吐症状较为严重，可在医生指导下选择药物治疗。1.可以口服铝碳酸镁片，该药物能中和胃酸。2.也可以口服维生素B6，可缓解怀孕期间恶心、呕吐的症状。但需注意，这些药物是否服用必须由医生判断，并要严格按照医生的指导来用药。
总之，孕妇可通过食用特定食物或在必要时遵医嘱用药来应对呕吐问题，同时应密切关注自身状况，以保障孕期健康。