牙龈红肿发炎多由牙菌斑、牙结石等局部刺激引发，一般可以通过口腔清洁、药物辅助等方式改善。比如保持良好口腔卫生习惯后，多数轻度牙龈红肿发炎情况能在数天内有所缓解。
病因是什么
口腔卫生不良： 若不按时刷牙、漱口，食物残渣易堆积在牙龈周围，滋生细菌，引发牙龈红肿发炎。据统计，约70%以上的牙龈问题是因口腔卫生差导致。牙菌斑与牙结石： 牙菌斑是一种细菌性生物膜，不断堆积会形成牙结石，长期刺激牙龈，就会造成牙龈红肿发炎。
如何缓解不适
局部冷敷： 在牙龈红肿发炎部位的外部进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能暂时减轻肿胀和疼痛。使用含漱液： 可以使用氯己定含漱液，它能抑制口腔内细菌生长，有助于缓解牙龈红肿发炎的症状，但使用时要注意按照说明书正确使用。
日常预防要点
正确刷牙： 每天早晚使用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙面都能清洁到。定期洗牙： 建议每年至少洗牙1~2次，清除牙结石和牙菌斑，维护牙龈健康。一般洗牙费用在100~500元左右（不同地区、不同医疗机构有差异）。合理饮食： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈的健康状态，减少牙龈发炎的风险。