当20天的宝宝出现鼻塞时，可以通过以下方法来缓解，比如及时清理鼻腔分泌物、按摩、暖脚、药物治疗等。若鼻塞呈进行性加重，甚至对睡眠、吃奶以及精神状态产生不良影响，就应及时前往医院诊治。
一、清理鼻腔分泌物：需要清除宝宝鼻腔内的分泌物，可以用棉棒蘸取温热水，滴在宝宝的鼻孔处，待分泌物松软不再牢固黏附在鼻黏膜上时，再用棉签将其拨出。
二、按摩方式缓解：让宝宝趴在床上，妈妈用自己的手在宝宝背部来回按摩，促使宝宝背部产生热量。因为宝宝鼻塞后，呼吸会不太通畅。
三、宝宝感冒鼻塞用姜暖脚：在缓解宝宝的感冒鼻塞现象时，还能选择用姜末暖宝宝的脚底。制作姜末的方法较为简单，将姜切成片，放入锅中炒热，然后放入一个纱布袋中。等温度降到适宜程度后，放在宝宝脚底，这样能够帮助宝宝暖脚，同时也能缓解宝宝的感冒鼻塞状况。
四、药物治疗：多采用海盐水洗鼻液清洗鼻腔来处理。如果鼻塞时间较长超过3至4天，并且鼻塞程度逐渐加重，影响呼吸和进食，同时伴有发热、精神状态差等情况，就应及时就医。
总之，要根据宝宝鼻塞的具体情况选择合适的方法来处理，以保障宝宝的健康和舒适。