怀孕脚肿包含生理性水肿与病理性水肿这两种情况。以下是关于这两种情况的具体阐述：
一、生理性水肿
1.避免长时间坐或站：孕妇应做到劳逸结合，比如坐50分钟就活动10分钟。如果坐或躺的时间较久，可以将下肢抬高，这样有利于血液回流。
2.注意睡眠姿势：睡觉时应以左侧卧为主，右侧卧为辅，尽量减少平躺的机会，如此能让血液回流更好一些。
3.饮食调节：多吃高蛋白食物，这对于缓解水肿有一定帮助。
二、病理性水肿
如果孕妇患有肾脏疾病或妊娠期高血压等，就会出现病理性水肿，此时需要及时就医，根据具体情况进行对症处理。
总之，怀孕时脚肿要分清是生理性还是病理性，针对不同情况采取相应的措施，以保障孕妇和胎儿的健康。