怀孕脚肿存在两种状况，其一为生理性水肿，其二为病理性水肿。
对于生理性水肿，可通过如下方式予以缓解：
一、避免长时间坐着或站立，建议孕妇做到劳逸结合，比如坐50分钟后活动10分钟，或者当坐或躺的时间较长时，可将下肢抬高一些，这样能使血液回流更好一点。
1.长时间保持同一姿势会影响血液循环，容易导致下肢水肿，所以合理安排坐、站、活动的时间非常重要。
2.抬高下肢有助于促进血液回流，减轻水肿程度。
二、孕妇睡眠时应以左侧卧为主，右侧卧为辅，同时尽量减少平躺的机会，如此也能让血液回流状况更佳。
1.左侧卧睡姿对于改善子宫胎盘血液循环有一定帮助，右侧卧作为辅助睡姿。
2.减少平躺可以减轻对下腔静脉的压迫，有利于血液回流。
三、多食用高蛋白食物，这对缓解水肿也具有一定的作用。
1.高蛋白食物可以提供身体所需营养，也有助于维持渗透压平衡，缓解水肿。
而对于病理性水肿，例如孕妇患有肾脏疾病或存在妊娠期高血压等情况时，就会出现病理性水肿，这种情形就必须及时就医，根据具体情况进行对症处理。
总之，怀孕脚肿要区分是生理性还是病理性，生理性水肿可通过上述方法缓解，病理性水肿则要及时就医治疗。