晕车后出现恶心，可以通过一些方法来快速缓解。比如立即停止乘坐交通工具，到通风良好的地方休息，一般在5-10分钟左右可能会有所缓解。
闭目休息缓解法
安静环境休息：找一个安静、舒适且光线不太强烈的地方坐下或躺下，闭上眼睛。让自己的身体处于放松状态，尽量减少外界的干扰。这样可以让大脑和身体从晕车的不适中慢慢恢复，一般休息10-15分钟左右，恶心感通常会减轻。儿童适用：对于儿童来说，找一个平稳的地方让他们躺下，轻轻安抚，让孩子闭上眼睛，也能帮助缓解晕车后的恶心。
闻薄荷味物品法
薄荷香气刺激：准备一片薄荷糖或者薄荷精油，将薄荷糖含在嘴里，慢慢含化，利用薄荷的清凉香气来刺激嗅觉。如果是薄荷精油，可以打开瓶盖，放在鼻子附近，轻轻闻其气味。薄荷的清香能够起到提神醒脑、减轻恶心的作用，一般闻5-8分钟就能看到一定效果。注意事项：给儿童使用时要注意，薄荷糖不能让儿童吞食，避免发生危险，可以将薄荷糖放在儿童能够闻到气味的地方，但不要让儿童接触到糖本身。
按压穴位法
内关穴按压：内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约3横指处。用拇指按压内关穴，力度适中，有一定的酸胀感为宜，持续按压2-3分钟。通过按压内关穴可以起到调节植物神经功能的作用，从而缓解晕车引起的恶心。操作要点：对于成人和较大的儿童都可以采用这种方法，但要注意按压的力度，不要让儿童感到疼痛不适。如果自己操作不太方便，可以请身边的人帮忙按压。
呼吸调节法
深呼吸练习：慢慢地进行深呼吸，吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时再慢慢收缩腹部。保持呼吸的节奏均匀，每次深呼吸持续5-10秒，连续做5-8次。通过调整呼吸节奏，可以让身体的供氧恢复正常，缓解晕车导致的恶心。应用场景：在乘车过程中如果已经出现晕车恶心，也可以在停车休息时进行深呼吸调节。无论是在室内还是室外，都可以随时随地进行这种简单的呼吸调节方法。