口腔溃疡总不好的原因较为多样，包含不良饮食习惯、免疫因素、精神因素等。
一、不良饮食习惯：若长期食用辛辣刺激之物，或者有抽烟、喝酒的习惯，都极易导致口腔溃疡加重。对此，应保持饮食清淡，避免熬夜，严禁辛辣刺激食物，做到戒烟限酒，不吃过冷或过热的食物。
二、免疫因素：当患者免疫力降低时，容易遭受病原体侵犯，从而引发口腔溃疡。可以在医生指导下采用左旋咪唑、沙利度胺、转移因子等进行治疗。
三、精神因素：由于精神压力过大而产生焦虑紧张情绪，以及睡眠不足致使抵抗力下降而容易受到病原体侵袭，进而造成口腔溃疡。要尽量避免精神压力过大，缓解焦虑紧张，多去进行户外活动以放松情绪。
总之，口腔溃疡总不好就需要前往医院就诊，明确病因，然后在医生的指导下选择合适的治疗方式，并严格遵医嘱用药。
关键点信息：口腔溃疡总不好的原因包括不良饮食习惯、免疫因素、精神因素；不良饮食习惯要清淡饮食、禁辛辣刺激食物等；免疫因素可在医生指导下用药治疗；精神因素要缓解压力、放松情绪；口腔溃疡总不好要就医明确病因并遵医嘱治疗。