总是口腔溃疡可能由多种原因引起，比如免疫力低下，据统计，免疫力正常人群每年口腔溃疡发作次数平均约2-3次，而免疫力低下者发作更频繁。另外，缺乏维生素也可能导致，像缺乏维生素B2时就容易长口腔溃疡。还有局部创伤因素，比如牙齿咬伤、过硬食物摩擦等也会引发。
常见引发原因
免疫力因素：当人体免疫力下降时，比如长期熬夜、过度劳累，就容易让病毒或细菌趁虚而入，引发口腔溃疡。像经常熬夜的人，比作息规律的人患口腔溃疡的几率要高。维生素缺乏：要是饮食中缺乏维生素B族等，就会影响口腔黏膜的正常代谢。例如长期吃素、挑食的人，很容易出现维生素摄入不足，进而引发口腔溃疡。局部创伤因素：牙齿的残根、残冠或者不合适的假牙等，会不断摩擦口腔黏膜，从而导致口腔溃疡。比如有尖锐牙尖的人，口腔黏膜经常被刮擦，就容易长溃疡。
如何缓解不适
局部用药：可以使用口腔溃疡散，它能起到消肿止痛、促进愈合的作用。还可以用重组人表皮生长因子凝胶，涂抹在溃疡处，能加快溃疡面的愈合。饮食调整：多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等。同时要避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒等，这些食物会刺激溃疡面，加重疼痛。
日常预防办法
保持口腔清洁：每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔内清洁，减少细菌滋生。规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量睡7-8小时，让身体各器官得到充分休息，维持正常免疫力。均衡饮食：不挑食、不偏食，保证摄入各类营养物质，像蛋白质、维生素、矿物质等都要均衡摄入，维持身体正常代谢。