脖子紧绷不舒服，一般可能由局部受凉、筋膜炎、颈椎病等因素引起，可通过药物治疗、按摩、针灸等方式来改善。具体情况如下：
一、局部受凉：如果脖子周围平时未做好保暖而受凉，同时经常以错误姿势看电脑、手机、电视等，可能导致颈肩部肌肉频繁收缩，进而出现脖子紧绷、僵硬等表现。可采取局部热敷、按摩等方式来缓解不适。
二、筋膜炎：通常与外伤、过度寒冷、免疫破坏等有关，患者脖子周围会有疼痛、肌肉紧张、活动受限等症状。患者需严格遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物来缓解症状。
三、颈椎病：一般和年龄增长、颈部运动姿势不正确等相关，常见颈肩痛、上肢肌力下降、手指不灵活等症状。患者可通过推拿、牵引、针灸等方式缓解不适，必要时可进行椎间植骨融合术、钛板内固定术等手术治疗。
此外，还可能存在如类风湿关节炎等其他因素。如果不适症状较为严重，应立即就医。
总结概况提示：脖子紧绷不舒服的原因多样，主要包括局部受凉、筋膜炎、颈椎病等，应根据具体病因选择合适的治疗方式，若症状严重需及时就医。