生莲子即没经过炮制的莲子，具有一定的功效与作用，具体表现为以下几点：
1.补脾止泻：生莲子归脾、肾、心经，食用后能够起到滋补脾、胃、肾脏的作用，对于脾虚引起的长期腹泻有一定的改善效果。
2.养心安神：生莲子中的莲子心苦寒，归心、肾经，食用后能起到清心火、平肝火、止血、固精等作用，适用于阴虚火旺、心虚失眠、心火亢盛的人群。
3.益肾涩精：生莲子中的莲子肉甘涩性平，归肾、脾、心经，食用后能起到益肾涩精的作用，适用于肾虚遗精、遗尿的人群。
食用生莲子时，也有一些禁忌需要注意：
1.适宜人群：一般人群均可食用生莲子，尤其适用于脾虚泄泻、食欲不振、心烦失眠、肾虚遗精、遗尿的人群。
2.禁忌人群：中满痞胀及大便燥结者、感冒、便秘及痔疮者不宜食用生莲子。
3.食用方法：生莲子可以直接食用，也可以用来煮粥、煲汤、泡茶等。
4.食用量：每次食用生莲子的量不宜过多，一般建议每次食用10-15克左右。
需要注意的是，生莲子虽然具有一定的功效与作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。