咽炎很难完全根治，但可以通过一些方法来控制症状和减少发作。一般来说，通过综合调理，能让咽炎处于相对稳定的状态。
生活方式调整很关键
环境方面： 要尽量避免长时间处于粉尘多、化学刺激性气体浓的环境中。比如在工厂工作的人，若工作环境粉尘大，要做好防护措施，像佩戴合格的防尘口罩等。室内要保持适宜的温度和湿度，温度一般维持在18~22℃，湿度保持在40%~60%较为合适。饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、过烫的食物。例如火锅、油炸食品等应尽量少吃。多吃一些清淡、富含维生素的食物，像苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时要注意多喝水，每天的饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，充足的水分能帮助保持咽喉部黏膜的湿润，利于缓解咽炎症状。
积极治疗相关疾病
鼻部疾病： 如果患有鼻窦炎，鼻腔分泌物倒流刺激咽部就容易引发咽炎。这时需要积极治疗鼻窦炎，可根据病情使用抗生素等药物，比如青霉素类抗生素（不过要先确认无过敏史），通过控制鼻腔炎症来减少对咽部的刺激。胃部疾病： 胃食管反流也可能导致咽炎，因为胃酸反流到食管上段会刺激咽喉。有胃食管反流的患者要注意饮食习惯，睡觉时可适当将床头抬高15~20厘米，避免睡前吃得过饱，还可能需要使用抑制胃酸分泌的药物，像质子泵抑制剂，如奥美拉唑等，来减少胃酸反流对咽喉的影响。
注意用嗓卫生
正确用嗓： 长时间大声说话、喊叫等容易损伤咽喉。比如教师、歌手等用嗓较多的人群，要注意合理用嗓，避免连续长时间高强度用嗓。可以采用间歇性发声的方式，每隔一段时间休息一下，让咽喉得到放松。平时说话时尽量用适中的音量，避免过度用嗓导致咽喉疲劳、受损，进而引发咽炎或加重咽炎症状。