引起头痛、想吐和胃不舒服的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：饮食不当可能导致这些症状。例如，暴饮暴食、过度饮酒、食用辛辣、油腻或刺激性食物等都可能引起消化不良和胃部不适，进而导致头痛。此外，饮食不规律、饥饿或过度进食也可能影响身体的正常功能。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致身体紧张，进而引发头痛和胃部不适。压力还可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致恶心和呕吐。
3.感染：某些病毒或细菌感染，如感冒、流感、肠胃炎等，可能引起头痛、想吐和胃不舒服的症状。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药（NSAIDs）等，可能引起胃肠道不适和头痛。
5.神经系统问题：某些神经系统问题，如偏头痛、紧张型头痛等，可能导致头痛，并伴有恶心和呕吐。
6.其他健康问题：耳部感染、眼部问题、颈椎病等也可能引起类似症状。
针对这些症状，以下是一些建议：
1.调整饮食：保持均衡饮食，避免过度饮酒和食用刺激性食物。少食多餐，避免过度进食或饥饿。
2.缓解压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、适度运动等，帮助减轻压力和焦虑。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免诱因：尽量避免接触已知的诱因，如过敏原、化学物质等。
5.就医咨询：如果症状持续时间较长、严重或伴有其他症状，如发热、视力问题、颈部疼痛等，应及时就医。医生可能会进行身体检查、询问病史，并根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗建议。此外，对于孕妇、儿童、老年人或有其他特殊健康状况的人群，应特别注意，并在医生的指导下进行治疗。