急性焦虑症发作时可通过放松等方式缓解，若频繁发作需及时就医评估。
一、非药物干预缓解
深呼吸是简便有效的方法，通过缓慢深呼吸，可调节呼吸频率，让身体放松，减轻焦虑带来的紧张感。比如找个安静舒适的地方，慢慢地吸气，让腹部隆起，再缓缓呼气，重复几次。
二、环境调整助力
营造安静、舒适的环境有助于缓解急性焦虑症发作。避免嘈杂、刺激的环境因素，让患者处于相对平和的氛围中，能帮助其稳定情绪，减少焦虑感的加剧。
三、转移注意力方式
可通过做自己喜欢的事情转移注意力，如听舒缓的音乐、看有趣的书籍等。当将注意力从焦虑情绪上转移开，大脑的关注点改变，能缓解急性焦虑带来的不适。
四、特殊人群需关注
儿童急性焦虑发作时，家长要给予温和的安抚，用轻柔的语言和动作让孩子感受到安全；老年人急性焦虑发作，要避免让其受到过度刺激，保持环境稳定，必要时寻求专业帮助。同时要考虑不同年龄、生活方式和病史对急性焦虑症发作及缓解的影响，针对性采取措施。
