舌苔厚白通常由饮食、脾胃虚弱、湿气重等因素引起，去除方法包括注意口腔卫生、改善生活方式、服用药物等。具体如下：
一、注意口腔卫生：如果是吃了较多白色食物导致舌苔厚白，可用牙刷去除。同时要保持口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。这样能有效减少食物残留和细菌滋生，避免舌苔进一步增厚变白。
二、改善生活方式：
1.饮食方面，应清淡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷食物。这些食物可能会加重脾胃负担，影响舌苔状况。
2.要多喝水，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
3.作息规律，不要熬夜，保证充足睡眠，有利于身体各机能的恢复和调整，对改善舌苔状况也有帮助。
三、服用药物：可在医生指导下使用以下药物来治疗：
1.参苓白术丸：可补脾胃、益肺气，对脾胃虚弱所致的舌苔厚白有一定疗效。
2.香砂养胃丸：能温中和胃，适用于胃阳不足、湿阻气滞导致的舌苔问题。
3.加味保和丸：有健胃消食的作用，可改善因消化不良引起的舌苔异常。
4.五苓散：可利水渗湿、温阳化气，对湿气重导致的舌苔厚白能起到缓解作用。
总之，当出现舌苔厚白时，要综合分析原因，采取针对性的措施来改善，包括注意口腔卫生、调整生活和饮食习惯以及合理使用药物等。