舟状骨粉碎性骨折的治疗方法和康复建议主要包括以下几个方面：
1.治疗方法：
保守治疗：对于稳定性骨折且无明显移位的情况，可采用保守治疗，如石膏或支具固定。固定时间通常为6-12周，具体时间根据骨折愈合情况而定。
手术治疗：对于不稳定性骨折或骨折明显移位的情况，手术治疗可能更为适合。手术目的是恢复骨折的对位和稳定，常见的手术方法包括切开复位内固定和植骨术。
2.康复建议：
固定期间：在骨折固定期间，应注意保持患肢的正确位置，避免过早活动导致骨折移位。同时，可进行手指的屈伸活动和未固定关节的活动，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。
康复训练：拆除固定后，应开始进行康复训练。包括逐渐增加腕关节的活动范围和力量训练，如握拳、伸展、旋转等。此外，还可进行物理治疗，如热敷、超声波等，以促进康复。
注意事项：康复训练应循序渐进，避免过度劳累和暴力活动。同时，应注意保护腕关节，避免再次受伤。定期复查X光片，了解骨折愈合情况。
需要注意的是，舟状骨骨折的治疗和康复需要根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练。如果出现疼痛加重、肿胀不消退或其他异常情况，应及时就医。