女性产后月子里多数水果可适当食用，如葡萄、苹果、香蕉、橘子等。
一、水果的好处
1.多数水果富含丰富的纤维素以及人体所需营养、各种维生素和矿物质，能进一步缓解产妇的便秘症状。比如新鲜的葡萄，含有多种果酸，有助于消化；苹果营养全面且易被人体吸收；香蕉可促进肠胃蠕动；橘子富含维生素C等。
2.像榴莲营养丰富，梨能润肺止咳等。
二、其他注意事项
1.饮食方面，坐月子期间要多摄入有营养的食物，常见的如瘦肉富含蛋白质，鸡蛋营养全面，牛奶能补充钙质等。但不能吃太辛辣刺激的食物，如麻辣烫、火锅、辣椒、冰糕等。
2.生活习惯方面，要进行适量运动，保持合理休息，不能熬夜。还要避免吹风、受凉，注意保暖。
3.卫生方面，要保持私处清洁卫生，产后42天内不能同房，以免造成感染，避免对身体造成不必要伤害。
总之，女性产后要在饮食、生活等多方面注意，科学合理地调养身体。