一上午大便3次是否正常，取决于多种因素，以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：如果在早餐或上午摄入了较多富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会增加肠道蠕动，导致大便次数增多。此外，饮食中的脂肪、糖分和蛋白质含量也可能对大便次数产生影响。
2.肠道蠕动加快：某些情况下，肠道蠕动会加快，使食物在肠道内停留时间缩短，从而导致大便次数增多。这可能是由于肠道受到刺激，如炎症、感染或其他健康问题引起的。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、泻药或抗抑郁药，可能会影响肠道蠕动或导致腹泻。
4.情绪压力：精神紧张、焦虑或压力过大可能会影响肠道功能，导致大便次数增多。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致大便次数异常，如肠易激综合征、炎症性肠病、甲状腺功能亢进、糖尿病等。此外，肠道感染、寄生虫感染或其他消化系统问题也可能引起腹泻。
需要注意的是，偶尔一上午大便3次可能是正常的，但如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘、大便性状改变、发热等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，并可能会建议进行进一步的检查，如大便常规、肠镜等，以确定具体原因。
对于大多数人来说，保持健康的饮食习惯、适量摄入水分、增加膳食纤维、减少高脂肪和高糖食物的摄入、避免过度饮酒和咖啡因，以及管理压力，有助于维持正常的肠道功能。如果对大便次数的变化感到担忧，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和诊断。