咽喉口腔总有粘液的原因及解决办法如下：
1.慢性咽炎：如果患有慢性咽炎，咽喉部的炎症可能会导致分泌物增多，从而引起咽喉口腔总有粘液的感觉。此外，还可能伴有咽部异物感、咽痒、咳嗽等症状。治疗方法包括避免吸烟和饮酒，避免接触刺激性物质，保持口腔清洁，使用含漱剂漱口，以及使用药物治疗，如咽炎含片、口腔喷雾剂等。
2.反流性食管炎：胃酸反流到咽喉部时，可能会刺激咽喉部黏膜，导致分泌物增多，引起咽喉口腔总有粘液的感觉。此外，还可能伴有烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状。治疗方法包括改变饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、酸性食物，避免饮酒和咖啡，少食多餐，睡前2-3小时避免进食，以及使用药物治疗，如质子泵抑制剂（奥美拉唑、兰索拉唑等）、促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）等。
3.鼻后滴漏综合征：鼻腔分泌物倒流到咽喉部时，也可能会刺激咽喉部黏膜，导致分泌物增多，引起咽喉口腔总有粘液的感觉。此外，还可能伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。治疗方法包括治疗鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，使用鼻腔喷雾剂减轻鼻塞，使用化痰药促进分泌物排出等。
4.其他原因：除了上述原因外，咽喉口腔总有粘液还可能与其他疾病有关，如扁桃体炎、腺样体肥大、过敏、心理因素等。
总之，如果出现咽喉口腔总有粘液的症状，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免吸烟和饮酒，避免接触刺激性物质，保持口腔清洁，也有助于缓解症状。