降血脂主要有调整饮食结构、适当运动以及药物治疗这些方法。具体如下：
一、调整饮食结构：
1.高血脂患者应保持饮食清淡。
多食用富含维生素和纤维素的食物。
避免高脂饮食，尤其要少吃动物内脏及肥肉。
可适当选择有助于降脂的食物，如燕麦、香菇、洋葱、大蒜、葡萄、深海鱼、黄豆等。
多吃新鲜水果蔬菜及含水溶性纤维的食物，像豆子、枣、苹果、无花果等。
二、适当运动：
1.运动可增加血脂代谢。
可进行慢跑、快走、游泳、跳绳等有氧运动。
每次有氧运动一般需坚持30分钟以上才可能达到减脂目的，但要依据每位患者自身身体情况而定，患有膝关节疾病或严重心衰的患者不适合剧烈运动，否则易加重病情甚至导致疾病复发。
三、药物治疗：
1.可遵医嘱通过服用他汀类药物和贝特类药物来降血脂。
他汀类药物包含依折麦布片、阿托伐他汀钙片、普伐他汀钠片等，能有效抑制胆固醇合成限速酶，减少胆固醇合成，并加速分解低密度脂蛋白，抑制合成极低密度脂蛋白，从而实现降血脂效果。
贝特类药物包含非诺贝特胶囊、苯扎贝特片、吉非罗齐胶囊等。
总之，降血脂需要综合采取多种方法，包括饮食的合理调整、适度的运动以及必要时的药物治疗，患者应根据自身情况选择合适的方式，并在医生指导下进行。