乳房头一碰就疼可能由多种原因引起，比如在月经周期中较为常见，一般在月经前1-2周可能出现这种情况，部分女性会感觉乳房头触碰疼痛。
生理周期因素
青春期发育阶段： 女性在10-19岁左右进入青春期，乳房开始发育，这个过程中乳房头可能会有触碰疼痛的情况，这是因为体内激素水平变化导致乳腺组织增生等，一般随着乳房发育成熟，这种情况会有所缓解。经前期综合征： 多数女性在月经来潮前7-14天会出现乳房头一碰就疼的现象，还可能伴有乳房胀满、发硬等，月经来潮后，体内激素水平下降，症状多可逐渐减轻或消失。
乳腺疾病因素
乳腺增生： 乳腺增生是常见的乳腺疾病，多见于30-50岁女性。患者除了乳房头一碰疼，还可能摸到乳房内有结节状或片状的肿块，肿块大小和质地会随月经周期变化，月经前肿块增大、质地变硬，月经后缩小、变软。乳腺炎： 哺乳期女性易患乳腺炎，尤其是产后1-2个月。除了乳房头触碰疼，还会有乳房局部红肿、发热，严重时可能伴有寒战、高热等全身症状，多是由于乳汁淤积合并细菌感染引起。
外伤因素
外力撞击： 如果乳房受到过外力撞击，比如运动时胸部碰撞到硬物等，就可能导致乳房头局部组织损伤，出现一碰就疼的情况，一般有明确的外伤史可寻。过度揉搓： 有些女性可能因为不恰当的乳房护理，过度揉搓乳房头，也会造成局部组织损伤，引起触碰疼痛。
其他因素
药物影响： 某些药物也可能导致乳房头一碰就疼，比如长期服用含雌激素的药物，可能会引起体内激素水平波动，影响乳房组织，出现这种症状。内分泌失调： 长期熬夜、精神压力过大等可能导致内分泌失调，进而影响乳房的正常生理功能，出现乳房头一碰就疼的情况，一般调整生活作息、缓解压力后，症状可能会有所改善，但如果长期不缓解，需及时就医检查。