鼻炎可以通过一些生活小妙招来辅助缓解，比如保持鼻腔清洁，每天用生理盐水冲洗鼻腔，坚持冲洗能减少鼻腔内的过敏原、灰尘等刺激物，一般每天可冲洗1 - 2次。
鼻腔冲洗方法
生理盐水选择： 可以购买正规厂家生产的生理盐水喷雾或生理盐水洗鼻剂。如果自己调配，需用无碘盐和温水，比例为0.9%的浓度，也就是500毫升温水加4.5克无碘盐。冲洗时间： 早晚各冲洗一次比较好，晨起冲洗能清理夜间鼻腔分泌物，睡前冲洗可清洁一天积累的灰尘等。
环境控制妙招
避免过敏原： 对于花粉过敏的鼻炎患者，在花粉季尽量减少外出，若必须外出可佩戴口罩。室内可使用空气净化器，尤其是卧室和客厅，空气净化器能过滤空气中的花粉、灰尘等过敏原。一般建议选择CADR值较高的空气净化器，CADR值在300以上的能较好净化室内空气。控制湿度： 保持室内湿度在40% - 60%之间比较适宜。可以使用湿度计监测，当湿度低时用加湿器增加湿度，湿度高时用除湿器降低湿度。比如在干燥的冬季，可将加湿器放置在房间角落，让其均匀释放水汽。
饮食调节方式
多吃蔬果： 多吃富含维生素C的蔬果，像橙子、柠檬、西兰花等，维生素C有助于增强鼻腔黏膜的抵抗力。每天可以吃2 - 3个橙子或适量的西兰花等。避免刺激食物： 要少吃辛辣、油腻、过甜的食物，这类食物容易刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。比如麻辣烫、油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃。