关键点：减肥者晚上可选部分水果满足饥饿感并维持健康饮食习惯，如苹果、香蕉、葡萄柚、草莓、橙子；选择水果要适量，依个人体质和健康状况选择，有糖尿病、过敏等问题应慎重或避免，且晚上吃水果尽量避免睡前两小时内。
一、苹果：其富含纤维和维生素C。纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化；而维生素C能提升新陈代谢。
二、香蕉：包含丰富的钾和维生素B6。钾有助于维持身体的水分平衡，维生素B6对维持能量水平起着重要作用。
三、葡萄柚：具有降低血糖和胆固醇的功效，同时富含维生素C，对健康有益。
四、草莓：含有大量维生素C和抗氧化剂，这些成分能够在一定程度上促进脂肪燃烧。
五、橙子：富含维生素C和叶酸，其中维生素C有助于维持健康的神经系统，叶酸对身体也很重要。
总之，减肥者晚上选择水果要综合考虑多种因素。适量食用水果能带来益处，但要根据自身情况进行恰当选择。同时，为了不影响睡眠，应尽量不在睡前两小时内吃水果。