晚上吃水果对减肥有一定的帮助，但需要选择合适的水果。以下是一些适合晚上吃的水果：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.柚子：热量较低，同时含有丰富的维生素C和类黄酮等营养素，具有一定的抗氧化作用。
3.草莓：含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于促进消化和新陈代谢。
4.蓝莓：富含抗氧化剂和膳食纤维，能够帮助控制食欲，同时对身体健康有益。
5.樱桃：含有丰富的花青素和褪黑素，有助于调节睡眠，同时对减肥也有一定的帮助。
需要注意的是，虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分。因此，在减肥期间，应适量食用水果，避免过量摄入导致热量过高。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，结合适当的运动，才能更好地达到减肥的目的。