生完宝宝涨奶吸不出来可以通过多种方法来解决，比如可以尝试热敷按摩等非药物方式。一般来说，可通过以下几方面来应对：
热敷按摩缓解
热敷： 可以用温热的毛巾敷在乳房上，每次敷15~20分钟，温度控制在40℃~50℃左右。热敷能促进乳房血液循环，帮助疏通乳腺管。比如每天可以热敷2~3次。按摩： 热敷后，用手从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，先顺时针按摩几圈，再逆时针按摩几圈，同时可以配合轻捏乳头，刺激乳腺排空。按摩时要注意力度适中，不要过于用力导致乳房疼痛。
让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮是刺激乳汁排出的有效方式。尽量让宝宝频繁吸吮乳房，一般建议每天让宝宝吸吮8~12次以上。宝宝的吸吮可以传递信号给妈妈的身体，促进泌乳素和催产素的分泌，从而更好地排出乳汁。如果宝宝一次吸吮不完一侧乳房，可以用吸奶器将另一侧排空，但首要还是让宝宝多吸吮。
借助吸奶器
选择合适的吸奶器： 市场上有手动和电动吸奶器可供选择。如果涨奶情况较严重，可以优先考虑电动吸奶器，它的吸力相对稳定且可调。比如可以选择吸力在100~300mmHg之间可调的吸奶器。正确使用吸奶器： 使用吸奶器前要先清洁双手和吸奶器部件。将吸奶器的罩杯贴合乳房，调整到合适的吸力档位，先以轻柔的吸力开始，让乳房适应，然后逐渐增加吸力，每次吸奶时间控制在15~20分钟左右，直到感觉乳房排空得比较好了为止。
调整饮食和休息
饮食方面： 要注意避免过度进补油腻的汤水，以免乳汁过于浓稠更难排出。可以适当多吃一些清淡的食物，如蔬菜汤等。同时要保证充足的水分摄入，每天喝1500~2000毫升的水，但不要一次性喝太多，以免引起胃胀。休息方面： 保证充足的睡眠，休息不好也可能影响乳汁的排出。每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体处于放松状态，有利于乳汁的正常分泌和排出。