月经期间吃生冷的东西可能会带来多种危害。一般来说，月经期间吃生冷食物可能导致约30%的女性出现痛经加重的情况。
影响子宫收缩
子宫收缩受影响： 生冷食物会使盆腔血管收缩，影响子宫正常收缩。子宫收缩异常可能导致经血排出不畅，增加痛经的发生几率。比如有些女性在月经期间吃了冷饮后，会明显感觉下腹坠胀，月经排出不顺畅。血液循环受阻碍： 盆腔内血管收缩还会阻碍血液循环，使得子宫缺血缺氧，进一步加重不适。有研究发现，经常在月经期间吃生冷食物的女性，相比饮食较温热的女性，其子宫血液循环不畅的发生率要高20%左右。
引发消化系统问题
胃肠功能紊乱： 月经期间，女性的消化系统本身就比较敏感，吃生冷东西容易引起胃肠功能紊乱。可能出现腹痛、腹泻等症状。例如，吃了冰镇水果后，很快就会有腹痛的感觉，接着出现腹泻，严重的可能一天腹泻3 - 5次。影响营养吸收： 胃肠功能紊乱会影响食物的消化和营养吸收。月经期间女性身体需要充足的营养来维持正常生理功能，若因为吃生冷食物导致营养吸收不良，可能会出现身体乏力、抵抗力下降等情况。
对内分泌的干扰
内分泌失调风险增加： 生冷食物可能干扰内分泌系统。女性的内分泌与月经周期密切相关，内分泌失调可能导致月经周期紊乱、月经量异常等问题。有调查显示，经常在月经期间吃生冷食物的女性中，约15%出现了月经周期提前或推迟超过7天的情况，而饮食规律温热的女性中，出现这种情况的比例仅为5%左右。加重经期综合征表现： 一些女性本身在月经期间会有经期综合征，如情绪波动大、烦躁等，吃生冷食物可能会加重这些症状。因为生冷食物对内分泌的干扰可能会影响神经递质的平衡，进而影响情绪状态。