月子里下奶块可以尝试以下方法：
1.频繁吸吮：让宝宝多吸吮乳房，刺激乳腺分泌乳汁，有助于下奶块。
2.正确的喂奶姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳汁，避免乳腺堵塞。
3.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻柔地按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
5.多喝水：多喝水可以帮助身体保持水分，促进乳汁分泌。
6.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌，保持心情愉悦有助于下奶块。
7.避免过度进补：月子期间的饮食要注意适量，避免过度进补，以免导致乳腺堵塞。
8.就医治疗：如果下奶块的情况严重，或者伴有发热、乳房疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，如果下奶块的问题持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。同时，产妇在月子期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。