月子回奶了，要是回奶时间不长，能通过一些方法追奶，包括调节饮食、进行局部理疗、让宝宝多哺乳、多休息等。
一、调节饮食
月子期回奶后，产妇应多吃富含营养的汤水类食物，比如玉米排骨汤，其中的玉米富含膳食纤维等营养，排骨能提供蛋白质等，一起炖煮成汤营养丰富；鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含蛋白质等，豆腐含有钙质等，此汤对促进乳汁分泌有益；红枣乌鸡汤，红枣有补气血的作用，乌鸡营养丰富，该汤有助于乳汁分泌。这些汤水类食物都对促进乳汁分泌有帮助。
二、局部理疗
1.产妇可自己对乳房进行热敷和按摩，热敷能促进血液循环，按摩可舒缓乳腺，帮助保持乳腺管通畅。
2.(1)也可以请专业的催乳师进行催乳，他们具有专业的手法和经验，能更有效地促进局部血液循环，使乳腺管保持通畅，有利于追回奶水。
三、多哺乳
回奶后仍应持续让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮能刺激催乳素分泌，从而有助于追奶。
四、多休息
月子期间必须注重休息，同时要保持心情愉悦，避免产生负面情绪，因为良好的休息和情绪在一定程度上也能推动乳汁分泌。
要是回奶时间过长，通过上述方法可能就难以将奶水追回了。总之，月子回奶后要根据具体情况及时采取合适的措施来追奶。