通常来说，以下这些食品具有降糖作用：绿叶蔬菜、坚果、鱼类、全谷类食品、豆类等。而如果存在血糖过高的情况，就需要及时进行就医处理。具体如下：
一、绿叶蔬菜：
1.菠菜：富含多种维生素和纤维素，糖分含量低，对控制血糖水平有帮助。
2.羽衣甘蓝：同样有丰富的营养成分，能助力稳定血糖。
3.芹菜：含有一定的纤维素等，有利于维持血糖平稳。
二、坚果：
1.杏仁：富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，可稳定血糖并提供持久能量。
2.核桃：能帮助改善血糖状况。
3.亚麻籽：其营养对血糖控制有益。
4.南瓜子：有辅助稳定血糖水平的作用。
三、鱼类：
1.鲑鱼：富含的omega-3脂肪酸有助于提升胰岛素敏感性，降低糖尿病风险，还对心血管健康有益。
2.鳕鱼：能起到一定的积极作用。
3.沙丁鱼：也有类似的功效。
四、全谷类食品：
1.燕麦：膳食纤维和复杂碳水化合物丰富，可以缓慢释放能量，避免血糖骤升。
2.糙米：有类似的作用特点。
3.全麦面包：能帮助控制血糖。
五、豆类：
1.黑豆：包含丰富的蛋白质、膳食纤维和复杂碳水化合物，可控制血糖并提供长效能量。
2.红豆：对稳定血糖有一定效果。
3.黄豆：同样具备相关作用。
需要注意的是，食物对于血糖的控制能力比较有限，对于血糖较高的人群，还是要根据医生建议服用降糖药来缓解，比如格列吡嗪片、盐酸二甲双胍片、参芪降糖胶囊等。
总结概括：本文主要介绍了具有降糖作用的食品种类，包括绿叶蔬菜、坚果、鱼类、全谷类食品和豆类等，并分别阐述了它们具体的种类和功效，同时也强调了食物降糖的局限性以及高血糖人群需配合药物治疗。