牙龈肿痛

牙龈肿痛多由牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起，一般可以通过局部治疗和日常护理来缓解。比如可以用淡盐水漱口，每天多次，每次含漱30秒左右，能起到一定的杀菌消炎作用。

常见引发原因

口腔卫生不良： 如果不注意每天早晚刷牙、饭后漱口，口腔里的食物残渣就会滋生细菌，长期下来容易引发牙龈发炎肿痛。据统计，超过60%的牙龈肿痛是因为口腔清洁不到位导致细菌感染引起的。牙菌斑与牙结石： 牙菌斑是附着在牙齿表面的微生物薄膜，时间长了会钙化形成牙结石，它们会不断刺激牙龈，导致牙龈红肿疼痛。牙结石一旦形成，很难通过刷牙去除，需要专业洗牙来清理。

日常缓解方法

冷敷： 可以用冰袋或冷毛巾敷在肿痛牙龈对应的面部外侧，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能减轻肿胀和疼痛。不过要注意，冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤冻伤。合理饮食： 这段时间要避免吃辛辣、过热、过冷的食物，这些食物会刺激牙龈加重肿痛。多吃一些清淡、富含维生素C的食物，像橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力。

就医相关情况

及时就诊的情形： 如果牙龈肿痛持续超过3天没有缓解，或者同时伴有发热、面部肿胀明显、牙齿松动等症状，就需要尽快去口腔科就诊。因为这些情况可能意味着炎症比较严重，甚至可能是牙周脓肿、根尖周炎等更严重的问题，需要医生进行专业的治疗。医生的常见处理： 医生一般会先检查口腔情况，可能会进行局部冲洗上药，比如用过氧化氢溶液冲洗牙龈沟，然后涂布碘甘油等药物来消炎。如果是牙结石导致的，还会安排洗牙清除牙结石。