心理难受可能由多种原因引起，以下是一些应对建议：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻身体和心理的紧张感。
2.寻求支持：与亲朋好友分享感受，他们可能提供情感上的支持和理解。
3.改变思维方式：认识到负面思维可能加剧心理难受，尝试用更积极、理性的方式看待问题。
4.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠对于维持心理健康很重要。
5.专业帮助：如心理难受持续且严重影响生活，可考虑寻求专业心理咨询或治疗。
以上建议仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或心理健康专家。