首段简答
目前并没有被科学证实有绝对有效的土办法来治疗鼻炎，不过可以通过一些非药物的日常方法来缓解症状，比如用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持清洗能一定程度上减轻鼻腔炎症，改善鼻腔环境，一般每天清洗1 - 2次比较合适。
鼻腔冲洗法
生理盐水冲洗： 准备生理盐水，用专门的鼻腔冲洗器进行冲洗。将生理盐水缓慢注入一侧鼻孔，让生理盐水从另一侧鼻孔流出，或者从口腔吐出。这样可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。一般每天可以进行1 - 2次。淡盐水冲洗： 也可以自己调配淡盐水来冲洗鼻腔，用温水加上少量食盐，比例大概是0.9%的浓度（和生理盐水浓度相似）。调配好后按照上述鼻腔冲洗的方法进行操作，同样能起到清洁鼻腔的作用，但要注意水温适宜，避免过冷或过热刺激鼻腔。
避免接触过敏原法
明确过敏原： 首先要尽量明确自己的过敏原，比如通过过敏原检测等方式。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。如果是花粉过敏，在花粉传播的季节，如春季和秋季，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时间段，如上午10点到下午4点。如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防尘螨的床上用品，如防尘螨的被套、枕套等，室内湿度保持在50%以下，因为尘螨喜欢潮湿的环境。远离过敏原环境： 当知道自己对某种过敏原过敏后，要尽量远离相关的环境。例如对动物毛发过敏，就不要饲养宠物；对某些植物花粉过敏，就避免去有大量该植物的地方。
热敷缓解法
毛巾热敷： 用温热的毛巾敷在鼻子上，每次热敷10 - 15分钟。可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜的充血肿胀，缓解鼻塞症状。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤皮肤，一般40 - 50摄氏度左右比较合适。可以早晚各热敷一次。蒸汽熏蒸： 还可以通过蒸汽熏蒸鼻腔来缓解症状。比如倒一杯热水，将鼻子靠近杯口，让热蒸汽熏蒸鼻腔，但要注意保持一定距离，避免被烫伤。蒸汽可以湿润鼻腔黏膜，软化鼻腔内的分泌物，使鼻塞等症状得到一定程度的缓解。每次熏蒸5 - 10分钟即可。