过年期间出现厌食情况，可以通过调整饮食、适度运动、改善进餐环境等来改善。一般来说，可通过以下几方面来应对过年厌食问题。
调整饮食结构
增加蔬果摄入： 每天保证摄入300~500克蔬菜和200~350克水果，蔬菜可选西兰花、胡萝卜等，水果可选苹果、香蕉等，丰富的维生素和膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解厌食。控制油腻食物： 过年时油腻食物较多，可适当减少油炸食品、肥肉等摄入，每餐的油腻食物占比不超过1/3，减轻胃肠消化负担。
适度增加活动量
饭后轻量活动： 吃完饭后不要立刻坐下或躺下，可以进行短时间的轻量活动，比如饭后15~30分钟内散散步，每次散步10~15分钟，促进消化。增加日常活动： 除了饭后活动，平时也可增加一些活动量，比如多爬楼梯、做家务等，每天累计活动30分钟以上，提高身体代谢，增加饥饿感。
改善进餐环境
营造轻松氛围： 吃饭时尽量营造轻松愉快的氛围，避免在吃饭时批评指责家人，让就餐者能放松心情进食。控制进餐时间： 保证每餐进餐时间在20~30分钟左右，不要过快进食，也不要拖延时间太久，让胃肠形成规律的消化节奏。
保证充足睡眠
规律作息时间： 过年期间要保持规律的作息，每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好休息，有利于胃肠功能正常运转，改善厌食状况。如果睡眠不足，会影响胃肠蠕动和消化液分泌，加重厌食。