坚持瑜伽能瘦身。以下具体阐述其原因：
一、瑜伽能增强控制力。许多人肥胖是由于意志不坚定，无法抵御食物诱惑，而坚持练习瑜伽可提升控制力，有效抵抗食物诱惑，从而利于减肥。
1.瑜伽通过特定的动作和呼吸练习，能锻炼人的意志力和自我约束能力。(1)在面对美食诱惑时，练习者能更好地控制自己的欲望。(2)这种控制力的提升是逐渐形成的，随着练习的深入会越发明显。
二、瑜伽在进行拉伸、伸展、弯曲等动作并配合深呼吸时，能有效消耗体内脂肪，达到减肥效果。
1.这些动作能充分调动身体各个部位的肌肉，增加能量消耗。(1)深呼吸能促进气体交换，加速新陈代谢。(2)不同的体式针对不同部位进行锻炼，全方位实现减脂。
三、瑜伽不仅能减轻体重，还对身材有很大帮助，能让胸脯更丰满，腰肢更柔韧，双腿更漂亮。
1.通过特定体式的练习，可刺激胸部肌肉，使其更紧实。(1)对腰部的锻炼能增强柔韧性。(2)对腿部的伸展和拉伸能塑造优美线条。
四、瑜伽虽对身体新陈代谢的作用较慢，但坚持就能达到减肥目的。建议午餐时间做瑜伽，午餐可少吃些青菜，饭后半小时进行，每次1至2小时，直到微微出汗。
1.坚持练习是关键，不能半途而废。(1)合理安排时间和饮食配合，能提升效果。
五、瑜伽锻炼能使人体经脉畅通，对气滞、食滞的肥胖病人有很好疗效，有助于促进肠胃功能，促进毒素排出，作为一种有氧运动，能有效减轻体重，但需坚持并注意饮食。
1.经脉畅通有助于身体的整体健康和代谢调节。(1)肠胃功能的改善有利于消化和废物排出。(2)与合理饮食相结合，能更好地实现减肥目标。
总之，坚持练习瑜伽对瘦身和改善身材有诸多益处，但需长期坚持并配合正确的方法和饮食。