12岁可通过控制饮食与按摩来促使胸部变大。12岁处于发育阶段，不可过度节食或瘦身，以防影响胸部发育，可多进食高蛋白与高纤维食物。发育期间还需穿着宽松衣物，避免胸部受过度压迫而影响正常发育，不利于自身优美的体型线条。
一、饮食方面：
1.可常吃一些脂肪含量较高的食物，如鸡爪、猪蹄等。
2.同时可做些扩胸运动，能起到辅助作用。
二、其他方面：
1.平时一定要保证充足睡眠，适当进行运动，能增强自身抵抗力。
最后，如果成年后胸部依然较小，可选择丰胸手术使胸部丰满挺拔。可选择自体脂肪隆胸手术，既能达到丰胸目的，又能实现瘦身。且自体脂肪隆胸手术仅会留下针孔而无疤痕，手术恢复较快。
总之，12岁时要注意胸部发育的相关事项，成年后若有需求可选择合适的方式来改善胸部大小。