生理期做舒缓有氧运动可减肥。若有减肥需求，平时可进行一些有氧运动，像跑步、跳绳、瑜伽与游泳等。然而生理期时，女性会流失一定血液，身体抵抗力也较低，此阶段通常不建议进行较剧烈运动锻炼，可选择舒缓些的运动，如瑜伽和散步，这也能帮助消耗部分热量。生理期还需多注重个人卫生，保持充足休息。
一、生理期做舒缓有氧运动能减肥
1.生理期身体情况特殊，女性会失血且抵抗力低。
2.但做一些舒缓的有氧运动，如瑜伽和散步，能消耗热量帮助减肥。
二、平时的有氧运动
1.包括跑步、跳绳、瑜伽和游泳等多种形式。
2.这些运动对减肥有一定作用。
三、生理期的注意事项
1.要避免剧烈运动。
2.应选择舒缓运动。
3.多注意个人卫生。
4.保证充足休息。
总之，生理期可选择舒缓有氧运动来辅助减肥，同时要注意各方面的相关事项。