经期一般指女性生理期。女性生理期时，身体较为虚弱，且抵抗力下降，不建议进行剧烈运动，否则可能会引起经量增多、经期延长、痛经等不适症状。但适当的减肥运动可以缓解经期不适，还能促进身体的新陈代谢。以下是一些适合经期的减肥运动：
1.散步：经期可以进行散步等舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，缓解经期不适。散步时间可控制在30分钟左右，速度不宜过快。
2.瑜伽：瑜伽可以帮助身体放松，同时也可以锻炼身体的柔韧性和平衡力。经期可以选择一些简单的瑜伽动作，如猫式、树式等，每个动作保持10-15秒，重复2-3次。
3.慢跑：经期第2、3天，经血量开始减少时，可以进行慢跑等有氧运动。但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
4.游泳：经期结束后，身体恢复较好时，可以选择游泳来减肥。游泳可以锻炼全身肌肉，同时也可以消耗热量。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，适合的运动也不同。在进行运动前，最好咨询医生或专业的健身教练的意见，根据个人情况选择适合的运动方式和强度。同时，经期减肥也要注意饮食的控制，避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物。