经期减肥运动需要注意以下几点：
1.避免剧烈运动：经期时，女性的身体较为虚弱，应避免进行剧烈的运动，如跑步、跳绳等。可以选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽等。
2.注意运动时间：经期时，女性的身体需要更多的休息，因此运动时间不宜过长。一般建议每次运动时间控制在30分钟左右。
3.避免腹部运动：经期时，女性的腹部容易出现不适，因此应避免进行腹部运动，如仰卧起坐、卷腹等。
4.注意保暖：经期时，女性的身体容易受寒，因此应注意保暖，避免在寒冷的环境中运动。
5.避免过度疲劳：经期时，女性的身体需要更多的休息，因此应避免过度疲劳。如果在运动过程中出现疲劳、不适等症状，应及时停止运动，休息片刻。
总之，经期减肥运动需要注意适量、适度，避免过度疲劳和剧烈运动。同时，还需要注意保暖和个人卫生，以保证身体健康。如果有任何不适症状，应及时停止运动，并咨询医生的意见。