去内火的快速方法如下：
1.饮食调整：
多吃一些具有清热降火功效的食物，如苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、绿豆等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高热量、高脂肪的食物。
2.中药调理：
可以服用一些中药来清热降火，如黄连、黄芩、栀子、连翘等。
但需在医生的指导下使用，避免滥用中药。
3.保持良好的生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适量运动，促进新陈代谢。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4.注意口腔卫生：
及时刷牙，保持口腔清洁。
定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
5.其他方法：
可以用金银花、菊花等中药泡水喝，具有清热解毒的作用。
也可以通过按摩穴位来缓解内火，如按摩合谷穴、太冲穴等。
需要注意的是，内火旺盛可能是由多种原因引起的，如饮食不节、情志失调、外感六淫等。因此，在采取上述方法的同时，还应注意调整生活方式，保持心情愉悦。如果内火旺盛的症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。