快速去火的方法主要有以下几种：
1.饮食调整：(1)多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、绿豆等；(2)少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及高热量、高脂肪的食物；(3)多喝水，保持身体水分充足。
2.生活习惯调整：(1)保持充足的睡眠，避免熬夜；(2)适当运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进新陈代谢；(3)保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.药物治疗：(1)如果上火症状较为严重，可以服用一些清热降火的药物，如黄连上清丸、牛黄解毒片等；(2)在医生的指导下使用抗生素等药物，以治疗由细菌感染引起的上火症状。
需要注意的是，去火的方法应根据个人体质和具体症状选择合适的方法。如果上火症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。