脂溢性脱发的食疗方法主要包括以下几点：
1.补充维生素：维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，有一定的作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
2.多吃碱性食物：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
3.控制糖分摄入：糖分在体内代谢过程中会形成酸性物质，不利于头发生长。建议少吃甜食，如巧克力、奶油蛋糕等。
4.补充蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此适当多吃些肉、鱼、蛋、奶及豆类食物，能补充角质蛋白，对头发的生长有好处。
5.其他：应注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，同时还要少喝浓茶和咖啡。