来月经膝盖疼的原因包括体内激素水平改变、缺钙以及过度劳累。缓解方法有日常生活方面和药物方面。
来月经膝盖疼的原因：
一、体内激素水平改变。体内激素水平改变或营养缺乏，由于卵巢分泌的雌激素水平在月经时下降，女性易出现肌肉酸痛、疲乏无力，膝盖疼症状明显。这也可能与本身缺钙有关，或者是膝关节病变有关。
1.雌激素下降。月经时雌激素水平降低，导致一系列不适，包括膝盖疼。
2.可能缺钙或膝关节病变。可能本身存在缺钙情况或膝关节有病变，经期抵抗力、免疫力差时，会使膝盖疼痛加重。
二、缺钙。可能是女性本身缺钙等情况，或者膝关节病变有关。在经期的时候由于抵抗力、免疫力较差，也会导致膝盖疼痛加重。
1.本身缺钙。女性可能原本就缺钙，在经期表现更为明显。
2.膝关节有问题。本身膝关节存在病变，经期身体状态变化时会加重膝盖疼。
三、过度劳累。女性在月经期间走路过久、劳累，或运动量过大，也会导致膝盖疼痛。
1.走路过久。经期长时间走路，会引发膝盖疼。
2.运动量大。经期过度运动，使膝盖负担加重而疼痛。
来月经膝盖疼的缓解方法：
一、日常生活。女性在月经期间应该注意适当的休息，避免受凉，可以通过适当的按摩或热敷进行缓解，注意保暖，避免长时间的行走或者是过度活动，避免磨损膝关节。
1.适当休息。保证充足休息，避免劳累。
2.注意保暖。防止受凉，可采用按摩、热敷等方式缓解不适。
3.避免过度活动。减少长时间行走和过度运动，保护膝关节。
二、药物方面。经期出现膝盖酸痛，可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体用药谨遵医嘱。若是止痛药物不能缓解疼痛，建议在月经干净后去医院做膝关节的X光片检查，以明确病变及早给予处理。
1.服用布洛芬。按医嘱服用布洛芬缓解膝盖疼。
2.进一步检查。若药物效果不佳，月经干净后做膝关节检查并处理。
总之，来月经膝盖疼可能由多种原因引起，需要根据具体情况采取相应的缓解措施，若症状持续或加重，应及时就医检查和处理。