每次来月经膝盖痛，可能与以下因素有关。
1.生理期体内激素变化：在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致膝盖周围的组织和关节对疼痛更加敏感。
2.缺钙或维生素D：缺钙或维生素D可能导致骨质疏松和关节炎，增加膝盖疼痛的风险。
3.其他健康问题：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎或子宫肌瘤，可能引起月经期间的膝盖疼痛。
4.运动量过大或不当：月经期间身体较为虚弱，运动量过大或姿势不当可能导致膝盖受伤或过度使用。
5.遗传因素：家族中有膝盖疼痛的病史，可能增加自身患病的风险。
针对这种情况，你可以尝试以下方法缓解疼痛。
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和放松肌肉。
2.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.休息：确保充足的休息，避免过度劳累。
4.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻膝盖的压力。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但避免过度运动或剧烈运动。
6.注意保暖：在月经期间，注意膝盖的保暖，避免受寒。
7.饮食调整：增加富含钙和维生素D的食物摄入，如奶制品、鱼类、蛋类等。
如果膝盖疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如发热、肿胀、红肿等，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。此外，如果你的膝盖疼痛与月经周期密切相关，也可以考虑咨询妇科医生，以排除妇科疾病的可能。