5个有效耳鸣治疗方法包括掩蔽治疗、生物学反馈治疗、中医方法、药物治疗、手术治疗。具体如下：
一、掩蔽治疗：通过耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽器、纯音测听仪等进行。其对部分耳鸣患者有抑制效果，停止掩蔽后，耳鸣有可能缓解消失。这是利用外界的声音来掩盖耳鸣声，从而减轻患者对耳鸣的感知。
二、生物学反馈治疗：主要是教导患者自觉掌控身体各部位感觉，通过学习改变自身身体反应。借助调节肌肉张力、血流等，使身体进入松弛状态，以恢复体内相对平衡，进而达到治疗耳鸣目的。比如通过训练让患者学会控制呼吸、心率等生理指标。
三、中医方法：
1.按耳法：先坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧紧按住双侧耳门，反复6次，连续做2至3天。
2.屏气法：定息静坐，咬紧牙关，用两指捏住鼻孔，怒目睁眼，使气进入耳窍，直到感觉轰轰有声为止，每日数次，连续做2至3天。
3.咬牙切齿法：耳鸣时根据情况咬牙，右边耳鸣咬左边牙，左边耳鸣咬右边牙，两耳齐鸣则咬两边牙。
4.鸣天鼓法：每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，每次弹20至40下。
5.推摩耳根法：食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。
四、药物治疗：患者可使用多种药物，如血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物、神经营养药物等，用于治疗内耳疾病，以实现消除或减轻耳鸣。
五、手术治疗：对于主观性耳鸣，如果原耳部疾病本身已有手术指征可手术，本身手术指征不强则不宜手术。对于客观性耳鸣，可通过手术达到根治目的。
总结来说，这些耳鸣治疗方法各有特点和适用情况，患者应根据自身具体状况，在医生指导下选择合适的治疗方式。