慢性鼻炎可以通过一些简单方法来改善，比如鼻腔清洗就比较有效，一般每天可以进行1 - 2次鼻腔清洗。
鼻腔清洗方法
生理盐水清洗： 可以使用专门的鼻腔清洗器，将生理盐水注入鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等。通常选用0.9%的生理盐水，这种浓度与人体体液浓度相近，不会对鼻腔黏膜造成刺激。海盐水喷雾： 市面上有现成的海盐水喷雾，使用方便，随时随地都能喷一喷，能起到清洁鼻腔、减轻鼻黏膜水肿的作用，每天可根据需要多次使用。
生活习惯调整
避免接触过敏原： 如果是过敏性鼻炎引发的慢性鼻炎，要尽量远离过敏原。例如对花粉过敏的人，在花粉传播季节，尽量减少外出，如需外出可佩戴口罩；对尘螨过敏的人，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，室内湿度保持在50%以下等。加强锻炼： 适当进行体育锻炼，像每天坚持30分钟左右的慢跑、快走等有氧运动，有助于增强身体免疫力，对改善鼻腔的血液循环也有帮助，从而减轻慢性鼻炎的症状，但要注意运动后及时擦干汗水，避免着凉加重病情。
物理治疗辅助
热敷： 用温热的毛巾敷在鼻部，每次热敷10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜充血、肿胀的情况。按摩迎香穴： 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，每天可按摩3 - 4次，能起到疏通鼻窍的作用，对缓解鼻塞等慢性鼻炎症状有一定帮助，但按摩时力度要适中，不要过于用力损伤鼻黏膜。