1.洁牙：洁牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，从而使牙齿变白。洁牙可以在医院或口腔诊所进行，一般需要1-2小时左右。洁牙后需要注意口腔卫生，避免再次形成牙结石和色素沉着。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光照射来美白牙齿的方法。冷光美白可以去除牙齿表面和深层的色素沉着，使牙齿变白。冷光美白一般需要1-2小时左右，需要在医院或口腔诊所进行。冷光美白后需要注意避免食用深色食物和饮料，避免吸烟等。
3.牙齿贴面：牙齿贴面是一种通过粘贴薄的瓷贴面或树脂贴面来美白牙齿的方法。牙齿贴面可以遮盖牙齿表面的色斑和缺损，使牙齿变白。牙齿贴面需要在医院或口腔诊所进行，一般需要1-2周左右。牙齿贴面需要注意避免咬硬物和过度磨损。
4.家庭美白：家庭美白是一种通过使用美白牙膏、美白漱口水、美白牙贴等产品来美白牙齿的方法。家庭美白产品一般需要每天使用，持续使用一段时间后可以使牙齿变白。家庭美白产品需要注意使用方法和注意事项，避免对牙齿造成伤害。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，牙齿美白也需要注意口腔卫生，避免再次形成色素沉着。如果牙齿黄了是由于疾病引起的，需要及时就医治疗。