最近老是失眠通常是睡眠障碍的表现，可能由多种因素引起，可通过调整生活习惯、运动以及药物等方式来治疗。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息：患者在日常生活中应建立规律的作息时间，让生物钟保持稳定。
2.放松身心：平时要注意放松身体和心情，避免因压力、焦虑等情绪因素而导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：保持健康的饮食对睡眠也很重要。
二、运动：
适当进行运动有助于改善失眠症状，但应避免在睡前运动。患者可选择在白天进行适度运动，使身体在晚上出现疲劳感，从而能更好地进入深度睡眠状态。不过，不建议进行剧烈运动。
三、药物：
如果出现失眠症状，患者可以在医生的指导下应用相关药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
若最近老是失眠，应及时就医，在医生的专业指导下进行妥善的治疗。
总结：对于老是失眠的情况，要综合运用多种方法来改善，包括养成良好生活习惯、合理运动以及必要时在医生指导下使用药物。同时，要重视及时就医，以便得到更合适的治疗建议和方案。